▶ 매일 한 장식 따라쓰면서 자존감 올리기 연습 우리는 늘 상처받아요. 아무리 마음을 긍정적으로 세우려고 해도 쉽지 않아요. 하지만 상처받지 않는 방법은 있어요. 내가 상처받지 않으니 이제 나 혼자 편해진 줄 알았는데내 곁에 있는 사람들까지도 편해보여요. 이 책에는 나 자신을 되돌아보고 마음의 여유를 가질 수 있는 글귀들이 있습니다. 연필, 볼펜, 만년필 모두 좋습니다. 오른쪽 페이지에 따라써봅시다. 눈으로 볼 때와 손을 쓸 때는 아주 많이 다르답니다. 처음 눈으로 보고 두번째 손으로 읽으면 마지막 당신은 조금씩 달라지고 있어요. ▶ 나를 찾아가는 힐링 필사북 예전에는 내 마음이 상처 받는 것에만 민감했다. 나에게 상처주는 모든 것은 나쁜 것으로 생각하곤 했다. 어떻게든 상처받지 않기 위해서 노력했다. 하지만 언제나 상처받곤 했다. 그런데 이젠 생각이 달라졌다. 내가 하는 말 한마디에 상대방이 얼마나 마음이 쓰릴 지 생각하게 되었다. 내가 뱉은 말에 내가 듣는 이가 되어 보니 가슴이 쓰라렸다. 그래서 말을 조심하게 되었다. 그러자 아무리 상처받지 않으려고 노력해도 자꾸만 상처받던 마음이 조금씩 아물기 시작했다.

김지연 상처를 잘 받았던 사람. 상처가 가진 아름다움에 반했던 사람. 이제는 그 상처를 보듬을 줄 아는 사람. 상처를 받지 않으며 누구에게도 상처를 주지 않는 사람. 생각이 차분해지고 나 자신을 들여다볼 수 있는 글귀를 담았습니다. 이 책을 따라쓰면서 평온한 시간과 자기 자신을 사랑할 여유를 즐겨보세요. 매일 한 장씩 따라쓰면 걱정이 줄어들고 평정심이 찾아올 것입니다.

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누군가를 미워한다는 것 _10 여행_12 괜찮다_16 마음을 움직이는 것 _18 마음의 신호_20 어렵다_22 그냥_24 밝게_26 누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다_28 아쉽다는 감정_30 먼저_32 친절한 이유_34 불안함_36 삶은 계속된다 _38 무엇을 보려고 하고 있나요?_40 어려운 길_42 잘 지내려고 노력_44 그만 생각하자_46 저렴한 용서_48 호의_50 오만함_52 기준_54 한 번_56 예측하라_58 별 것 아니라서 _60 버리지 못하면_62 이끄는 것_64 대화_66 진짜_68 노력_72 속상한 일_74 사랑_76 관철_78 무서운 사람_80 글쎄_82 들여다보기_84 사랑_86 화 _88 함부로 _90 말을 하기 위해 만들어낸 말_92 너를_94 말하다_96 착각_98 기분 때문에_100 안 그래도 된다_102 멀어져가도 돼요_104 더 편한 것_106 행복은 일시적인 것이 아니다_108 나는 어떻게 보일까?_110 생각_112 사랑은_114 정_116 이유_120 듣고 싶은 말_122 흠_124 가장 쉬운 방법_126 나쁜 것_128 외롭다고 해도 _132 용기_134 견딜 수 없어서 _138 잘해주기_140 홱 돌아서기_142 좋은 사람_144 착각이다_146 편한 것은_148 함께 있다는 것_150 행복_154 뒤돌아보지 않는 일_156 진심어린 말_160 좋은 사람_164 경험_168 반격_170 탐하지 마라 _172 무례함_174 미소_176 그냥_178 내 마음만 가득하다고 해서_182 허사_184 말_188 화법_190 결정적인 실수_192 고통이 주는 힘_194 상처, 네가 뭔데_196 하지 않아도 될 말_198