오랫동안 물을 가까이하면서 수영에 대해서 하고 싶은 말이 생기기 시작했다. 수영은 위안이자 즐거움이다. 저자는 25년간 수영하면서 많이 변화했다. 그 변화는 진전과 퇴보를 모두 포함했다. 진전과 퇴보의 변화를 반복하는 가운데서 항상 변함없는 것은 즐기는 수영을 하고 싶다. 즐거움이 넘치는 수영! 이 책은 즐거운 수영을 많은 사람들이 함께하였으면 하는 마음이 담겨져 있다.
저자는 1983년부터 삼성전자에서 반도체설계 엔지니어(수석연구원)로 근무하였으며, 2002년부터 지금까지 상명대학교 스마트정보통신공학과 교수로 재직하고 있다.
저자는 지금까지 많은 수영대회에 참가하였으며, 2014년에는 라이프가드(인명구조요원) 자격증을 획득하였다.
1장 수영 이야기
수영이 재미있니? / 10
수영과 건강 / 14
여섯 살 때의 한강 물놀이 / 15
수영의 목표 / 16
물 트라우마 / 18
어떻게 하면 수영을 배울 수 있나? / 19
독일의 수영교육 / 21
4대 영법 / 23
기타 영법 / 26
평영은 영법의 기본 / 29
평영의 타이밍 / 31
평영의 다양한 변형 / 33
기본 배영 / 35
펠프스 / 36
스노클링 / 38
어깨 부상 / 40
허리 부상 / 42
수영 에티켓 / 43
2장 아름다운 자유형
아름다운 자유형이란? / 46
하체 띄우기 기술 / 48
하체 띄우기를 사용한 자유형 / 51
자유형 오래하기 / 53
자유형 호흡 방법 / 56
자유형 폼 만들기 / 59
자유형킥의 종류 / 62
무킥 자유형 / 67
효과적인 자유형 발차기 / 68
테리 래플린의 효과적인 발차기 / 70
자유형 팔젓기 / 73
스윙 기술 / 76
자유형장거리 수영의 포인트 / 80
자유형장거리 속도가 너무 느린 경우 / 82
자유형 1.5㎞ 기록 분석 / 84
3장 라이프가드 도전기
라이프가드 자격증 도전 / 88
라이프가드 입영 테스트 / 101
〈장애인수영한강건너기대회〉 자원봉사 / 103
드론 라이프가드 / 106
4장 수영대회 참가하기
태안바다수영대회 / 110
미사리핀수영대회(2008년) / 113
한강건너기수영대회 / 114
미사리핀수영대회(2009년) / 115
충무기수영대회 / 120
5장 수영하기 좋았던 곳
꽃지해변 / 126
장자도 / 127
소매물도 / 131
제주도 협재해수욕장 / 133
제주도 함덕해수욕장 / 134
골드코스트 / 135
브리스번 인공비치수영장 / 136
대보초 / 137
미시건 호수 / 138
바르셀로나 / 142
전자책 
