부모님의 치매예방, 자주 찾아뵙지 못해서가 아니라 몰라서 못해드리는 것 부모님의 치매증상은 20여 년에 걸쳐 꾸준히 겉으로 드러나지만 자녀들에게 치매 지식이 없으면 알아차리지 못한다. 간단한 치매 지식만 있었으면 미리 막을 수 있고, 조기에 발견할 수 있는 충분한 시간이 있었음에도 시기를 놓쳐 결국 평생의 한을 만들고 만다. 이 책은, 부모님이 아직 치매는 아니지만 어느 날부터 깜빡깜빡하시는 증상을 보이면 어떻게 해드려야 하는지부터 시작한다. 더 나아가 부모님이 아직 60대 젊은 나이라도 친인척, 환경, 이력, 신체조건 등을 살펴보면 몇 년 후 혹은 십여 년 후의 치매 발병 가능성까지 미리 알 수 있는 방법도 알려준다. 더 나아가 현재 부모님이 깜빡깜빡하시는 증상이 있으면 그 증상이 단순 노인성 건망증인지, 경도인지장애인지, 치매 초기증상인지를 병원에 가지 않고 간단하게 알아볼 수 있는 검사방법까지 소개한다. 즉 단순한 질문 몇 개 혹은 볼펜과 종이로 단기기억 검사법 등을 퀴즈 놀이하듯 해보면 부모님의 치매 여부를 집에서도 진단해볼 수 있다. 하지만 이 책은 결국 자녀 본인을 위한 책이다. 이 책에서 알려주는 부모님 치매예방법을 실천하다보면 자신의 현재 건망증은 물론이고 혹시 모를 노년기의 치매예방에 결정적인 효과를 볼 수 있기 때문이다.

정신건강의학 전문의로, 순천향대학교 의과대학을 졸업하였다. 동 대학 의과대학 신경정신과 교수를 역임하였고, 순천향대학교 부천병원 치매 건망증 센터 및 보건복지부 지정 치매임상연구센터에 참여 및 운영하였다. 김양래 박사가 정신건강의학을 전공한 이유는, 앞으로 우리나라도 고령화될 것이고 그 결과 치매가 심각한 사회문제화 될 것임을 예상했기 때문이다. 그런 이유로 현재 치매 예방에 대한 많은 연구를 진행하고 있으며 뇌, 기억력, 치매와 관련 내용을 MBC, KBS 2TV, YTN, 헬스조선, 주간동아 등 각종 매체에 발표하며 치매 예방활동에 적극 나서고 있다. 현재 대한노인정신의학회 노인 정신건강 인증의로, 김양래 休 신경정신과의원을 운영하고 있는 김양래 박사가 치매 환자를 진료할 때 환자 가족들에게 가장 많이 듣는 소리가 있다. "따로 살아 자주 못 찾아뵙다보니 어머니가 이렇게까지 되신 줄 몰랐다." 대한민국의 현실에서 어쩔 수 없다는 건 알지만 이런 말을 들을 때마다 안타까운 마음이 든다. 왜냐하면 자주 찾아뵙지 못해도 부모님의 치매를 예방해드리고, 조기에 발견할 수 있는 방법들은 많기 때문이다. 또 시기를 놓친 치매환자 가족들이 겪는 고통을 옆에서 지켜보다보니 그 고통을 조금이나마 막아보고자 이 책을 집필하게 되었다. 저서로는 깜빡깜빡 40대 기억력 스무 살로 바꿀 수 있다가 있다.

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추천사 저자의 말 들어가는 글 PART 1 가정 파탄을 막아주는 자녀들의 간단한 치매 지식 1. 부모님 치매 걸릴 가능성 미리 알아보는 방법 -가까운 친척이 치매환자다 -엄마다 -활동량이 적은 직업이었다 -밤잠을 못 자거나 과로한 직업이었다 -머리에 충격을 많이 받았다 -정신적으로 큰 충격을 받은 적이 있다 -팔 길이가 짧다 -머리 크기가 작은 편이다 -형편상 초등학교만 마치셨다 -술과 담배를 좋아하셨다 -대사증후군이 있다 -위장약을 오래 드셨다 -부부싸움을 자주 하셨다 2. 치매 초기 증상을 집에서도 알 수 있는 간편 검사 방법 -최고의 치매 치료법은 조기발견 -부모님을 살필 때 -단기기억 체크법 -동물명 상기 검사법 -도형 따라 그리기 검사법 -도구적 일상생활 기능 척도 체크법 -치매 전 단계인 경도인지장애 검사법 -검사 결과 인지기능 문제일 때 자녀들이 할 일 3. 자칫 치매로 착각되는 부모님 노화증상 -누구나 착각하는 노인성 건망증 -치매와 거의 닮은 섬망 -방치하면 치매를 부르는 노인 우울증 -대부분 모르고 지나치는 갑상선 질환 -치매보다 치료가 더 급한 뇌종양 4. 치매는 예방과 치료가 가능하긴 할까? -치매는 예방이 가능할까? -치매는 치료가 가능할까? PART 2 우리 부모님 평생 치매 안 걸리게 하는 방법 1. 부모님이 이런 증상 보이면 뇌 관리를 시작할 때 -걸음걸이가 느려진 것처럼 느껴진다 -이유 없이 체중이 줄어든다 -밥맛이 없다는 말을 하신다 -꿈도 없이 잘 잤다는 말을 자주 하신다 -안 자던 낮잠을 주무신다 -옛날 일들을 자주 입에 올린다 -국물 맛이 짜졌다 -저녁밥 짓는 걸 깜빡 잊는다 -엄마, 무슨 음식물 쓰레기가 이렇게 많아? -같은 말을 반복하는 느낌이 든다 -대화중에 엉뚱한 단어를 말한다 -어딘지 무덤덤해진 느낌이다 -요즘 눈에 띄게 의욕이 떨어지신 것 같다 -내 것에 집착한다 -냄새를 잘 못 맡으시는 것 같다 -남부끄러운 행동을 할 때가 있다 -세상만사에 초탈해진 것 같다 -목소리를 높인다 -우산을 또 잃어버렸다 -약속시간과 장소를 3~4번씩 말해줘야 한다 -애야, 오늘이 무슨 요일이냐? -잠버릇이 심해지거나 잠꼬대를 많이 하신다. -쉬운 더하기 빼기를 틀린다 -기타 주의해서 살펴야 할 증상들 2. 만사를 제쳐놓고 치료해 드려야 할 부모님 치매 유발 질병 -고혈압은 치매 유발 1순위 위험인자 -소리 없이 치매를 부르는 당뇨병 -하루가 다르게 뇌기능을 떨어뜨리는 고지혈증 -만병의 근원 과도한 비만 -치매와 가장 친한 친구 우울증 -척추가 아프면 치매가 찾아온다 -치매가 좋아하는 눈, 코, 입, 귀 질환 3. 치매 예방을 위해 반드시 고쳐드려야 할 부모님 생활습관 -술 ? 먹는 만큼 망가지는 뇌 -흡연 ? 담배는 뇌세포의 적 -과로 ? 노인에게는 치명적인 영향 -스트레스 ? 가성치매인 우울증을 부른다 -자녀들 생각보다 훨씬 덜 움직이는 노인의 일상 4. 부모님 치매 예방을 위해 자녀들이 가져야할 습관 -정기적으로 치매 검진해 드리는 습관 -부모님 살피는 습관 -1일 1회 이상, 1회 5분 이상 전화 통화하는 습관 -아침식사 함께 하는 습관 -틈나는 대로 함께 산책 나가는 습관 -술 선물 안 하는 습관 5. 우리 부모님 평생 치매 안 걸리게 하는 방법 (1) 일상생활 -부모님과 의논하기 -서로 수다쟁이 되기 -장기간 입원 시키지 않기 -신문, 잡지 정기 구독하기 -보드게임 함께 하기 -영화, 연극, 음악회 표 자주 드리기 -부모님 자서전 함께 쓰기 -부모님 일 빼앗지 않기 -자주 웃기기 -그 외 부모님 치매를 예방하는 행동들 (2) 선물 -만보기 선물 혹은 러닝머신 대여해 드리기 -휴대하기 편한 라디오 선물하기 -한 달에 한 권 이상 책 선물하기 -다기 세트 선물하기 -태블릿PC 선물하기 -정수기 선물하기 -껌 자주 드리기 -일기장 선물하기 -낱말퍼즐(스도쿠) 관련 도구 선물하기 -믹서기 선물하기 -DSLR 카메라 선물하기 -생신 선물은 건강검진권으로 -홀로 남으신 경우 애완동물 선물하기 -화사한 옷 자주 사드리기 (3) 취미, 강좌 -스마트폰, 컴퓨터 사용법 전수 또는 수강 신청해드리기 -대학교(방송통신대 포함), 문화센터 입학시켜드리기 -요가 혹은 명상 학원 등록해드리기 -새로운 요리법 혹은 요리 학원 보내드리기 -악기 학원 등록해드리기 -운전면허가 없다면 면허학원 보내드리기 -댄스(춤) 수강 신청해드리기 (4) 사회생활, 모임 -사별하신 경우 재혼, 혹은 애인 같은 친구 소개해드리기 -종교 권해 드리기 (5) 여행 -어디든 자주 보내드리기 -소문난 맛집 자주 가기 -노래방 자주 가기 6. 부모님의 치매를 예방해 주는 음식 -매일 간식 견과류 -일주일에 2~3번 등푸른 생선 -부모님과 함께 하는 커피 한 잔 -카레 카레 맛있는 카레 -새롭게 밝혀지는 블루베리 효능 -계란도 치매 예방 식품 -몸과 머리에 좋은 콩 -뇌에 꼭 필요한 영양소, 비타민 B군 -그밖에 부모님 치매 예방에 좋은 음식 7. 우리 부모님 치매를 예방하는 약물 8. 치매를 막을 수 있는 마지막 기회, 경도인지장애 -우리 엄마가 경도인지장애래요 -경도인지장애 진단 후 자녀들이 할 일 -자녀들의 마음가짐 PART 3 만약에, 만약에 우리 엄마가 치매에 걸린다면 1. 부모님의 치매가 의심스러울 때 -무조건 의료 기관에서 정확한 진단부터 -자녀들 행동요령 -부모님 치매가 의심될 때 자녀들이 주의할 점 2. 만약, 우리 엄마가 치매 확진을 받으면 -치매 확진 때 자녀들이 할 일 -다르게 보면 답이 보인다 -여러 가지 간병법 -보호자를 도와주는 곳들 -보호자가 꼭 알아야 할 치매환자 보험 혜택 나오는 글